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大发分分彩它是冬天里的宝维生素A是香蕉的6倍补

时间:2019-01-02 19:28 作者:分分彩

  前几天给孩子开家长会,发现班里竟然有1/3的孩子都带着眼睛,无一例外的都是因为近视,才小学6年级的孩子呀,这一现象真是让我挺震惊的。因为我和老公都是近视,所以从小对孩子的视力就非常重视,除了平时注意爱护眼睛,不过度用眼之外,还会有意识地在饮食上多吃一些能保护视力的蔬菜和水果,比如红萝卜和香蕉等这些耳熟能详的护眼食材,还有一些不太为大家熟知的食材,今天就给大家分享一种蔬菜,它是冬天里的宝,维生素是香蕉的6倍,补钙又护眼,特别适合孩子

  它就是佛手瓜,又叫福寿瓜,它清脆多汁,味道可口,营养丰富,既是蔬菜也可当做水果生吃,佛手瓜在瓜类蔬菜中属于营养价值比较全面的一种蔬菜了,尤其是维生素A的含量几乎可以和胡萝卜相媲美,更是达到香蕉的6倍,同时钙含量也极高,多吃佛手瓜能够补钙又护眼,特别适合学习任务重、用眼过度的孩子

  佛手瓜是这个季节不多见的绿色蔬菜之一,算得上是冬天里的宝了,而且佛手瓜产量很高,一株佛手瓜藤可以结出成串成串的佛手瓜,动辄十几个,这不,前几天婆婆又给我们送来一大包,让孙子多吃。佛手瓜最常见的吃法是凉拌,不过凉拌菜对于冬天来说,确实有点不合时宜了,今天和大家分享一个佛手瓜不一样的吃法,用料和做法都能家常,保证一学就会,一起看看吧

  1、佛手瓜清洗干净,去掉外皮,切成四瓣,然后去掉佛手瓜核,再切成薄片备用。打开之后你会发现,大发分分彩佛手瓜不像西瓜、黄瓜、冬瓜、南瓜等多籽瓜类,佛手瓜只有一个籽,它是瓜类中典型的“胎生植物”

  2、碗中加入3个鸡蛋,加入少许盐,把鸡蛋充分打散,用筷子挑起呈流线型即可。充分打散的鸡蛋炒的时候会发虚,吃起来蓬松选软,非常好吃

  3、锅中加入适量食用油,油温6成热时,倒入鸡蛋液,待蛋液凝固,翻炒成鸡蛋块



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