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立秋之后吃佛手瓜最养人养胃促消化、降血压对

时间:2019-01-22 12:22 作者:分分彩

  虽然目前气温还持续在35度甚至38度以上,不过有个好消息就是立秋之后,会连续有几场大雨气温也会随之下降。大家想到立秋,▓可能第一反应就是“贴秋膘”了。有句俗话说“入伏下雨伏里旱,立秋下雨吃好饭”,▓说的就是立秋后大家可以开始大吃大喝

  当然当代人并不需要“贴秋膘”,▓而是要健康饮食、科学饮食,尤其是减少高油、高盐食物所占的比例。瓜菜就是很不错的选择,瓜菜普遍的特点是水分充足、▓膳食纤维含量高,而且吃法简单适合咱们老百姓快速烹饪

  今天爆炸营养课堂的营养师,就跟大家聊聊:立秋之后吃佛手瓜最养人,养胃促消化、降血压,对男性有特殊帮助

  说到佛手瓜很多人可能想到,佛手是一种中药材,可以随便吃吗?其实佛手和佛手瓜并不是一种植物,佛手瓜是蔬菜可以正常食用,而佛手则是中药材,它是芸香科佛手的果实,闻起来药味就会比较浓

  佛手瓜原产于中北美洲,近代才传入中国并在江南一带种植,▓算是一种比较新的进口蔬菜了。传统中医认为,具有健脾和胃、理气止痛、舒肝解郁的功效。 而现代营养学分析佛手瓜的营养素含量比较丰富,包括维生素C、核黄素、钙、磷、铁等多种矿物质

  尤其值得称赞的是钙的含量,每100克佛手瓜含钙量比黄瓜要高出两到三倍。此外佛手瓜含铁量也是黄瓜的12倍之高,可见佛手瓜营养素含量的丰富

  佛手瓜还含有柠檬油素及微量香叶木甙,这两种元素对扩展血管、增加动脉血流量有一定的促进作用。所以有心脏病、高血压等心血管疾病的患者,不妨在秋季多吃一些佛手瓜

  最后爆炸营养课堂的营养师,要特别强调的一点是:佛手瓜对提高男性精子质量,还有特殊的帮助

  男性睾丸、前列腺、精液当中都含有高浓度的锌存在,当男性体内锌元素摄入不足时,精子活力就会下降。营养师建议成年男性每日锌摄入量为5毫克,而我国男子锌的摄入量大约才9毫克左右,普遍存在缺锌的情况

  而佛手瓜锌含量就很丰富,而且相对于牡蛎、肝脏等高锌食物来说,脂肪含量又很低,不用担心摄入太多的胆固醇,是一种很好的男性补锌选择

  各位朋友,你吃过佛手瓜吗?你还知道佛手瓜有哪些食疗价值吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。返回搜狐,查看更多



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