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极速分分彩科学养心护心始于生活点滴

时间:2018-12-02 18:12 作者:分分彩

  科学的生活方式,不但可以预防疾病,还可能减轻疾病程度。日常生活中,学会自我管理,建立良好健康的生活方式,对心血管疾病患者而言,至关重要。秋冬如何养心护心,做个健康有“心”人呢?第53届新民健康大讲堂现场,上海中医药大学附属曙光医院心内科主任医师、国家中医药管理局中医药文化科普巡讲团专家崔松教授表示,心血管的养护,需要从用药、饮食、运动、起居等方面综合考量

  心血管患者的病情在冬天会加重和复发,中医认为这个季节外界阴寒气盛,寒易伤人体之阳气。在中医理论里心属火,如果心脏受到损伤,就会伤及心脏之阳气,出现火热力量不足,阳气微弱。“当阳气不足,就会出现寒,这个寒和冬天的寒不一样,天气冷叫外寒,这个是内寒,由于急性和慢性的劳损导致阳气虚衰,阴寒内盛。心脏受损的人就特别容易出现阳虚的问题。”再加上冬天外寒过重,更让受损的心阳受伤,导致人体急剧发病。崔松说,很多病人喜欢问他,吃什么可以调理阳虚,实际上,如果已经得了心血管病,就要吃药;如果还没有严重的疾病,想吃点保健品调理一下,首选可以补气的人参,另外,当归姜羊肉汤、韭菜,薤白(蒜)等都是比较好的食物

  介入手术的应用,使心脏病的救治率大大提升,而中西医结合,也有助于患者的康复和身体功能的恢复。崔松谈到,阳气可以克寒,对于心神不安,中医也有妙招,比如可食用玫瑰花、月季花、萝卜、芹菜、佛手、百合莲子等,他还编了一个口诀教给大家:玫瑰月季和菊花,萝卜芹菜佛手瓜,百合合欢莲子肉,疏肝清心你找它。同时,甘麦大枣汤、逍遥丸等都对养生有益,这些秘诀均在崔松的新书《医声相伴崔松话养生》里有介绍。在新民健康大讲堂现场,极速分分彩崔松还给大家总结了几条心血管疾病患者的冬季生活注意事项

  进入冬季后,冷空气活动开始频繁,人体新陈代谢缓慢,造成血管骤然收缩,增加心脏负荷从而诱发心血管疾病的发作和复发。而中医上讲,冬季是闭藏的季节,所有东西都是藏起来的,不宜外露。因此,冬季心血管疾病患者尤其要注意防寒保暖,适当增添衣物

  冬季起居应该顺应天时,在冬季适当的早睡、晚起,不熬夜,是非常有必要的。“《黄帝内经》中说‘早睡晚起,必待日光’。现代人应当尽量早睡,在11点前入睡,老年人早晨不宜起得太早。”崔松指出,这与不宜将植物摆在卧室是同一个道理,否则会跟人抢氧气。而早晨太阳还没有出来,大地的阴霾还没有散掉,阳气又不足,这时候老年人出来活动,容易出问题。他建议要锻炼的老年人,尽量不要选择清晨过早外出,把锻炼时间放到上午太阳出来后或者下午日落前

  有心血管疾病的人在运动方式的选择上也要注意,选一些比较舒缓的活动,如散步、打太极拳、八段锦、五禽戏等。散步不一定要出一身汗,背上有点热了,就达到目的了

  老人冬季早上醒来之后,如果立即起床,常常会导致心绞痛发作。老人醒来必须先在床上躺一会儿,待“醒透”后再起床

  一些老年人一到冬天血压总是波动,崔松表示,老年高血压病人每天都要监测血压,发现有升高的趋势,就要在医生的指导下提前制定降压用药计划,也就是提前加药,把血压降下去。同时,冬天天气寒冷,早晨起床时寒气一侵入,血压就容易升高,因此,崔松建议高血压病人把降压药提前到早饭前吃



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