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两个星期左右就能看到小腹紧实

时间:2018-12-25 05:07 作者:分分彩

  核心提示:不过苦瓜如此难以下咽,我们可以想个优化的方法,榨成苦瓜汁再加其他食物中和苦味,不就得了么?像猕猴桃、番茄等食物的味道,刚好和苦瓜搭配,减轻苦味,提升口感

  苦瓜汁的减肥效果还是不错的,不仅如此,苦瓜汁的营养价值也很丰富,经常喝对身体也是有好处的,不过由于苦瓜汁的味道,所以可能很多人会对它望而却步

  苦瓜汁减肥喝半个月左右就会看到效果。苦瓜汁中含有丰富的苦瓜素和其他酵素,能够帮助身体清脂,苦瓜中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维能帮助肠道进行蠕动,经常食用苦瓜汁有润肠通便的作用,两个星期左右就能看到小腹紧实。而午餐一般都会比较油腻,苦瓜汁能够清脂,午餐后喝些苦瓜汁帮助能起到帮助消化、促进肠道蠕动的效果,而且苦瓜略苦,中午喝一杯苦瓜汁能够打消午后再次进餐的念头,将肥胖扼杀在摇篮中

  不过苦瓜如此难以下咽,我们可以想个优化的方法,榨成苦瓜汁再加其他食物中和苦味,不就得了么?像猕猴桃、番茄等食物的味道,刚好和苦瓜搭配,减轻苦味,提升口感。不过需要注意的是,太甜的水果并不适合加入苦瓜里,会让苦瓜的减肥效果骤降,减肥素不稳定

  (1)苦瓜去瓤,洗净切丁,放入盐水中浸泡10分钟。苹果去皮、去核,洗净切粒

  (2)冰糖加水2碗大火煮溶,放凉,放冰箱冷藏1小时后,与苦瓜、苹果一起用食物调理机搅拌成汁

  tips:苦瓜中的苦瓜苷和苦味素能增进食欲,健脾开胃。苹果中的果胶是可溶性膳食纤维,能促进胆固醇代谢,有效降低胆固醇水平,还可促进脂肪排出体外。春夏季节饮用此糖水,能提振食欲、减肥清脂

  1、苦瓜也分好坏,新鲜绿苦瓜的减肥效果是最理想的,而黑苦瓜虽然没有绿苦瓜那么苦,但减肥效果却不如绿苦瓜,另外,颜色已经变黄的苦瓜是不能起到减肥动作的

  2、喝苦瓜汁最大的效果是消除身体水肿、排毒润肠、改善便秘,起初效果并不会十分明显,毕竟不是减肥药,然后经过长期坚持饮用,不但脂肪减少了,你还会发现体内毒素排清,身体变得更健康

  3、苦瓜偏寒性,所以每天食用不要超过4根。在喝苦瓜汁的期间不要饮茶,任何种类的茶都不要喝,只可喝清水,因为苦瓜与茶一同食用会刺激肠胃

  4、适当控制日常饮食的进食量,并搭配其他健康减肥餐,可增加苦瓜的减肥效果

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