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煮南瓜小米粥的时候 可不可以放莲子

时间:2019-01-19 17:33 作者:分分彩

  煮南瓜小米粥当然可以放莲子了,南瓜小米粥和莲子一起煮可以润肺益气、治便秘 、▓美容等作用。莲子具有清热解毒、益气安神等作用。▓小米具有滋阴养血的功能,▓▓我在家经常这样煮

  1.先把莲子提前几个小时用温水泡发,为了口感更好可以扒出莲子芯,▓喜欢食用莲子芯的可以泡好直接煮。根据个人口味定

  4.把所有备好的食材,放入煮锅大火煮开,然后改小火慢煮,大约半小时,香糯可口的南瓜莲子红枣小米粥就做好了

  这样搭配煮的粥口感不错,香糯可口,关键是营养价值还高,常喝既能改善失眠和养气血,这样能吃好睡好,当然整个人气色就好了



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