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自制南瓜饼披萨饼酥软香甜连吃一周不会烦(附

时间:2019-01-22 12:24 作者:分分彩

  自制的南瓜饼是我们居家的美味甜点之一。南瓜中含有多种维生素,不但营养丰富,而且热量低,还具有抗癌的作用。下面教大家做出美味南瓜披萨饼

  主料:南瓜饼胚(1个) 生培根(两片) 口蘑(3、4朵) 圣女果(3、5个) 青椒(1个) 马苏里拉奶酪(适量) 蕃茄沙司(适量)

  1、南瓜去皮切薄片,放入蒸锅隔水蒸10分钟就能蒸熟。趁热用勺子压成泥。(最好选长形南瓜的两头部分,无籽且纤维较少。)

  2、取150g南瓜泥加入水磨糯米粉、澄粉和细砂糖,揉成光滑的面团。(和成的面团要干些,不能太软了,不然一蒸就会塌下去,小饼就走形了。注意不要加水在面团里,太干了就加南瓜泥。)

  3、把揉好的面团分成11个27g的小剂子,再揉成圆。(面团里面可以包豆沙馅儿,同样很好吃哦!)

  4、用牙签在面团上压几道像南瓜的印子,在每个小南瓜的上面中间都嵌个葡萄干做南瓜的藤头。(喜欢圆的就圆点,喜欢扁的就压压,但是不要太扁,因为一蒸就会扁一点的。)

  5、每个小南瓜面团下面垫一张油纸(或蒸锅笼屉上刷一层油防粘),冷水入锅蒸15分钟左右即可

  主料:南瓜500克 糯米粉150克 粳米粉100克 干辣椒末5克 五香粉、盐各适量

  1、将南瓜去瓤后洗干净,切成小块,先在油锅里煸炒几下,加入少量清水,用慢火熬

  1、南瓜去皮切片微波炉高火3分钟,用勺子压成泥,黄油切成小块,室温软化,放入厨师机盆里

  5、用刀背在圆球上按压上一条沟,依次,在上面均分按压四条,做成小南瓜形状,共15个

  6、取余下的1份面团加入抹茶粉和水,揉成深绿色面团,搓成小三角形/7、烤盘铺上油纸,再把小南瓜放在烤里,把小三角放在南瓜上做南瓜蒂(放的时候可以在底部加沾点水,增加粘性)

  在人体一天需要的热量范围内,一个50公斤左右的人需要1500大卡的热量,那么他除了正常的三餐摄入1200大卡热量外,再吃100克左右的南瓜饼是不会变胖的,他吃的南瓜饼的热量刚好没有超出他需要的热量范围内,因此不用担心变胖

  南瓜饼虽然好吃,却不能和很多食物一起吃,像螃蟹、皮皮虾、维生素C丰富的蔬菜和水果、羊肉、海鱼等。同时南瓜性温,胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者要少吃,患有脚气、黄疸、气滞湿阻病的人不能吃

  以上就是南瓜饼的制作工艺,欢迎补充,喜欢的话就关注并留下留言,你的关注与评论就是动力



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