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丝瓜①用温水将黑木耳泡发;丝瓜切片;核桃仁

时间:2019-01-10 12:56 作者:分分彩

  材料:大米50克,核桃仁5粒,黑木耳3朵,丝瓜、茄块、虾仁、红椒块各适量

  ①用温水将黑木耳泡发;丝瓜切片;核桃仁放入烤箱,烤制好后放入保鲜袋中掰碎,备用

  ②锅中加水,放入大米,烧开后,用勺子搅拌,放丝瓜片片、茄块、虾仁、红椒块,煮开

  ③往锅中放入撕成小块的黑木耳,待大米煮至八分熟时,放入碎核桃继续煮至米熟为止,放凉后调入蜂蜜即可食用

  核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能。此外,核桃含有的大量维生素E,有润肌肤、乌须发的作用,经常食用可以令皮肤滋润光滑,富有弹性

  胃和心,总要有一个是满的。所以,全世界的迷茫和忧伤都可以用美食去抵挡!世间万物,唯有美食与爱,不可辜负。携所爱之人,赴一场美食之约



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